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减肥一个月瘦了8公斤,一次吃10颗:瘦到46公斤洁肤乌髮,还

所属栏目: V蹭生活 时间:2020-06-19 浏览:508

如今美食越来越多样化,商场街边甚至小摊上层出不穷的美食,单是闻着味道就让人禁不住诱惑了。但这也就造成了,越来越多的人为自己的体重身材担忧。很多甜食或者油腻的食物,随随便便一吃就可能摄入过量的糖分,造成脂肪积累。

我的室友们觉得很奇怪,天天不看我运动,一如三餐也照吃,有时还给自己加点餐,怎幺一个月的时间竟然奇迹般的瘦了8公斤呢?要知道,一个月前还是54斤的小胖妹现在已经瘦到46公斤了,更加美丽动人了,人也变得更加自信。

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室友们不知道,其实我有减肥法宝,这秘诀就是每天吃醋泡黑豆,黑豆含有丰富的食物纤维,有助改善便秘,有美容、减肥、补肾、明目、乌髮功能,有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、乾涩、头晕、头痛。其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况,另外黑豆亦有减肥的作用,而且还有美容的功效。

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1.挑出坏豆,选用好的黑豆

2.用水沖洗乾净后沥干水份

3.中小火炒製

4.炒到黑豆裂开,并有豆香味散发出来

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5.炒熟的黑豆晾凉后装入容器内

6.準备好陈醋

7.将陈醋到入容器内,没过黑豆

8.盖上盖子密封放在阴凉处,存放一周即可

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9.食用前加点蜂蜜可以使味道好些,一次吃上10颗左右即可!

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小贴士:

1.泡豆的容器最好选用无油无水的玻璃瓶

2.黑豆在泡的过程中会慢慢发胀,这时醋会变得少了许多,可以再适量添加进去,没过黑豆即可

3.每次食用时一定要用无油无水的乾净勺子

4.吃完后最好用温水漱漱口,因为醋会腐蚀牙齿

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这种饮料叫【红枣酵素】,在家自己做,简单自製,经常喝治腰痛,喝出好气色

酵素对大多数来说并不陌生,这一种富含有丰富营养价值的食物,酵素在发酵过后都会转化为果酒,用酵素可降低血糖,减少脂肪,用酵素来减肥的话效果也是很好的,酵素的做法有很多种,今天我们就来了解一道红枣酵素的做法很简单,功效也很多,尤其是对调理女性的身体有着很好的功效。

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红枣酵素的功效: 健脾益胃,补气养血安神,增强免疫力,抗过敏。

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材料: 红枣 500g (切半) , 白砂糖 1kg , 煮熟冷却了的白开水 6L

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1,全部材料放入乾净的瓶子里,每天早晚各搅拌一次(我一天只搅拌一次),

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3-4天后,建议在搅拌后,品尝试味,自行决定收成时间。 (我6天收成)

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2,沥渣后装入乾净的玻璃瓶,冷藏冰箱。

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红枣6大好处!养生料理男女有别

俗谚「每天三颗枣,百岁不显老」,常被当作中药使用的红枣,除了养颜防老,还有护肝、补气养血、防掉髮、强健筋骨等作用,营养师表示,7至8月正是新鲜红枣的成熟时期,其维生素C高居水果之冠,洗净后直接生吃最有养颜美容的效果,而晒乾后的红枣,也可依男女性别差异製作不同的料理或茶饮,更符合营养和养生的需求。

每年7至8月是新鲜红枣的成熟採收期,此时直接生吃最能摄取到完整的维生素C。(图片提供/苗栗县公馆乡农会)

大千综合医院营养师詹淑云表示,红枣的营养价值很高,维生素C含量是居水果之冠,且含有蛋白质、脂肪、醣类、维生素B、钙铁等矿物质、食物纤维、有机酸(如苹果酸、酒石酸)等营养素,是女性不可缺少的美容补血圣品;对男性而言,红枣富有丰富的环磷酸腺苷,有扩张血管的功效,可能改善[勃起]功能。

【红枣的6大养生功效】

1、促进肝脏排毒、保肝护肝:红枣能提高体内单核吞噬细胞係统的吞噬功能,有保护肝脏、增强免疫力的作用;红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂,能促进肝脏合成蛋白,增加血清白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例;成分中的三萜类化合物,具有抗疲劳作用,可抑製肝炎病毒的活性,达到健脾养肝的目的。

2、护肤美容:红枣含有维生素B可促进血液循环,使皮肤和毛髮光润,脸部皱纹平整,皮肤更加健美,而生吃红枣,可保留枣中更多的超强抗氧化物质「维生素C」,参与体内的生理氧气还原过程,防止黑色素在体内沉积,可有效减少黑色素及斑点的产生,并具有改善毛细血管壁的功能。

3、补气养血:药理研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血,不仅可以养血安神、滋润肌肤,还可以增强人体免疫力,缓解贫血、烦躁不安等症状,是补气养血的圣品。

4、面色红润:红枣富含铁质,可帮助造血功能,还含有大量的环磷酸腺甘,能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,加速清除老角质细胞,增强骨髓造血功能,增加血液中红血球的含量,常吃红枣能增加皮肤的弹性,修补皮下组织,使皮肤变得细嫩光滑。

5、防止落髮:红枣有健脾养胃之功能,脾好则皮坚,皮肤容光焕发,毛髮则有了安身之处,可以防止头髮脱落,且有助长出乌黑发亮的头髮。

6、强骨【补肾】:红枣富含环磷酸腺甘,对于男性朋友来说是补肾的好补品,环磷酸腺苷有扩张血管的作用,不仅可以改善心肌的营养状况,还能改善肾脏供血量,中医认为男生多吃红枣有助于强健筋骨,可能有改善[肾脏]功能的作用。


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